Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Füßen: Warum und was man dagegen tun kann (was Studien sagen).
Hast du manchmal ein Taubheitsgefühl in einem oder beiden Füßen? Fragst du dich, was die Ursache sein könnte und was du gegen die Schmerzen tun kannst? Dann bist du hier genau richtig.
Ich selbst habe schon oft Taubheitsgefühle in meinen Füßen erlebt.
Deshalb wollte ich mehr über die Ursachen von Taubheitsgefühlen in den Füßen und mögliche Behandlungsoptionen erfahren.
Ich habe einige Ärztinnen und Ärzte in meinem Krankenhaus konsultiert, die auf diesem Gebiet Experten sind, und sie haben ihr Fachwissen zu diesem Artikel beigetragen.
Außerdem habe ich mich auf weltweit veröffentlichte medizinische Studien zu diesem Thema gestützt (Quellen am Ende des Artikels).
In diesem Artikel betrachten wir die häufigsten Ursachen für Taubheitsgefühle in den Füßen, was du tun kannst, um die Beschwerden zu lindern, und wann du ärztlichen Rat einholen solltest.
Viel Spaß beim Lesen! 😃
Hast du Fragen oder Anmerkungen? Dann teile sie gerne im Kommentarbereich am Ende dieses Artikels. 🙏
Zuletzt aktualisiert: Mai 2024.Verfasst von Juliet Semakula, Radiologietechnologin (diagnostic radiographer).
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Zusammenfassung:Taubheitsgefühle in den Füßen können durch ein vorübergehendes gesundheitliches Problem verursacht werden oder ein Symptom einer chronischen Erkrankung sein. Während der Gefühlsverlust das Hauptsymptom der Taubheit ist, können zusätzlich abnorme Empfindungen auftreten, wie z. B. Kribbeln, „Ameisenlaufen“, stechende Schmerzen oder ein Gefühl von Schwäche in den Füßen.
Grundlagen:
Was verstehen wir im allgemeinen Sprachgebrauch unter „Taubheit“?
Taubheit beschreibt den Verlust von Gefühl oder Empfindung in einem bestimmten Körperteil.
In der medizinischen Fachsprache nennt man Taubheitsgefühle Parästhesien.
Hier konzentrieren wir uns auf Taubheitsgefühle in den Füßen.
▶️ Was kann die Ursache für Taubheitsgefühle in den Füßen sein?
Ich möchte dir helfen, mögliche Ursachen für die Taubheit in deinen Füßen besser zu erkennen – basierend auf verschiedenen Anzeichen, die du möglicherweise hast.
Ursache 1: Übermäßiger Alkoholkonsum
Alkohol ist an sich kein schlechtes Getränk, da viele Menschen ihn in Maßen genießen.
Wer jedoch regelmäßig und übermäßig trinkt, läuft Gefahr, ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Füßen zu entwickeln.
Das geschieht, wenn Alkohol die peripheren Nerven schädigt.
Diese Nerven verbinden das Gehirn und das Rückenmark mit den Muskeln, Gliedmaßen und Sinnesorganen.
Über die peripheren Nerven kann das Gehirn den Körper steuern und Sinneseindrücke empfangen.
Wenn Alkohol die peripheren Nerven schädigt, spricht man von alkoholischer Neuropathie.Infolgedessen kann ein Betroffener das Gefühl in den Füßen verlieren.
Ursache 2: Rückenmarksverletzung
Nach einer Rückenmarksverletzung kannst du Veränderungen der Empfindung verspüren – etwa Taubheitsgefühle und/oder Kribbeln in den Füßen.
Nach einer solchen Verletzung berichten Betroffene häufig über Taubheit, da die Nerven, die für die Übertragung von Sinnesreizen an das Gehirn verantwortlich sind, oft geschädigt oder unterbrochen werden.
Ursache 3: Ischias (Ischialgie)
Ischias bezeichnet Schmerzen, Schwäche, Taubheitsgefühle oder Kribbeln im Bein.Er wird durch eine Schädigung oder Reizung des Ischiasnervs verursacht.
Ischias ist also ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung und keine eigenständige Krankheit.
Wenn du zum Arzt gehst, kannst du möglicherweise Diagnosen wie Neuropathie des Ischiasnervs, Ischiasnerven Funktionsstörung, Lenden Rückenschmerz mit Ischias oder Lumbale Radikulopathie mit Ischias hören – all das sind alternative Bezeichnungen für das gleiche Problem.
Ursache 4: Entzündung der Blutgefäße (Vaskulitis)
Vaskulitis bezeichnet eine Entzündung der Blutgefäße.
Diese Entzündung kann dazu führen, dass die Wände der Gefäße verdicken, wodurch sich das Lumen (die innere Öffnung) der Gefäße verengt.
Wenn der Blutfluss dadurch eingeschränkt wird, kann es zu Gewebe- oder Organschäden kommen.
Einige Formen der Vaskulitis können auch Taubheitsgefühle oder Schwäche im Fuß verursachen.
Ursache 5: Verengung der Arterien in den Beinen (periphere arterielle Verschlusskrankheit)
Die Arterien, die Blut in die Beine leiten, entspringen aus der Aorta und den Beckenarterien.
Wenn sich diese Arterien verengen, verringert sich der Blutfluss – das kann zu Taubheitsgefühlen in den Füßen und zu Muskelschmerzen in den Oberschenkeln, Waden oder Füßen führen.
Ursache 6: Multiple Sklerose (MS)
Multiple Sklerose ist eine Erkrankung, die Gehirn und Rückenmark betrifft und eine Vielzahl möglicher Symptome hervorrufen kann – etwa Sehprobleme, Bewegungsstörungen der Arme oder Beine, Gleichgewichtsstörungen und Empfindungsstörungen.
Taubheitsgefühle im Gesicht, Körper, an Armen, Beinen oder Füßen gehören zu den häufigsten Symptomen der Multiplen Sklerose.
Ursache 7: Bandscheibenvorfall
Unsere Wirbelsäule besteht aus Wirbelkörpern, die durch Bandscheiben getrennt sind.
Diese Bandscheiben bestehen aus einer gallertartigen Substanz und wirken als Stoßdämpfer für die Wirbelsäule.
Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn Teile einer Bandscheibe durch eine geschwächte Stelle der Wirbelsäule nach außen gedrückt werden. Dadurch kann Druck auf nahe gelegene Nerven oder das Rückenmark entstehen.
Typische Symptome eines Bandscheibenvorfalls sind:
Schmerzen, die meist nur auf einer Körperseite auftreten,
stechende Schmerzen in einem Teil des Beins, der Hüfte oder des Gesäßes,Taubheitsgefühl an der Rückseite der Wade oder an der Fußsohle.
Ursache 8: Diabetische Neuropathie
Die periphere Neuropathie entsteht, wenn Nerven in den Körperextremitäten – also in Händen, Füßen oder Armen – geschädigt werden.
Diabetes ist die häufigste Ursache einer Neuropathie.
Etwa die Hälfte aller Menschen mit Diabetes entwickelt im Laufe der Zeit Nervenschäden.
Am häufigsten sind die Nerven der Füße betroffen.
Die Füße fühlen sich meist taub an, viele Betroffene klagen jedoch zusätzlich über Schmerzen oder ein Brennen in den Füßen (Ward, 1986).
Ursache 9: Langes Sitzen
Wenn du längere Zeit sitzt, werden die Nerven, die die unteren Gliedmaßen versorgen, zusammengedrückt.
Diese anhaltende Druckeinwirkung kann zu Taubheitsgefühlen in den Füßen führen.
Zudem wird durch langes Sitzen der Blutfluss in die Beine eingeschränkt, was Kribbeln oder ein „Ameisenlaufen“ verursacht.
Sobald du aufstehst und die Durchblutung wiederhergestellt ist, kehrt das Gefühl in den Füßen zurück.
Denke daran: Diese Liste ist nicht vollständig. Es gibt viele Krankheiten, die Taubheitsgefühle in verschiedenen Körperregionen verursachen können.Wenn das Taubheitsgefühl in deinen Füßen anhält, solltest du unbedingt ärztlichen Rat einholen.
▶️ Wann solltest du dir wegen Taubheitsgefühlen Sorgen machen und einen Arzt aufsuchen?
Taubheitsgefühle in den Füßen, die nach einer Verletzung von Rücken, Nacken oder Kopf auftreten, sind ein medizinischer Notfall und sollten sofort behandelt werden.
Weitere begleitende Symptome, die auf die Notwendigkeit einer sofortigen ärztlichen Untersuchung hinweisen können, sind:
🟠 Verwirrtheit
🟠 Sprachstörungen oder Wortfindungsschwierigkeiten
🟠 Harn- oder Stuhlinkontinenz
🟠 Starke Kopfschmerzen
🟠 Atembeschwerden
Ein weiterer ebenso wichtiger Punkt ist die Geschwindigkeit, mit der sich das Taubheitsgefühl entwickelt, und die Anzahl der betroffenen Körperregionen.
Wenn sich Taubheit innerhalb von Minuten oder Stunden (statt über Wochen oder Monate) entwickelt und mehrere Körperbereiche betrifft, sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
▶️Ist Taubheitsgefühl in den Füßen mit dem Herzen verbunden?
Obwohl es nicht direkt mit dem Herzen zusammenhängt, kann Taubheit in den Füßen ein Hinweis auf ein Herzrisiko sein, insbesondere bei Menschen mit Diabetes.
Das Taubheitsgefühl kann auf eine diabetische Neuropathie zurückzuführen sein – also auf Nervenschäden in den Füßen infolge einer langfristig schlechten Blutzuckerkontrolle.
Wenn dein Diabetes nicht optimal eingestellt ist, erhöht das auch dein Risiko für einen Herzinfarkt.
Deshalb ist es wichtig, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern, um sowohl die Nervenstruktur als auch die Nervenfunktion zu erhalten (Ward, 1986).
▶️Was sind die Risiken bei tauben Füßen?
Ein Verlust der Sensibilität in den Füßen erhöht das Risiko für Schnittverletzungen und Wunden.
Bei Menschen mit Diabetes oder peripherer Gefäßerkrankung heilen solche Wunden langsamer als bei anderen.
Außerdem steigt das Risiko für Stürze, da das Gehirn möglicherweise nicht genau weiß, wo sich die Füße befinden, was die Koordination und das Gleichgewicht erschwert.
Wenn du Fußschmerzen, Taubheitsgefühle oder Kribbeln hast, sollten sowohl neuropathische als auch nicht-neuropäische Ursachen in Betracht gezogen werden – also lokale wie auch systemische Erkrankungen (Del, 2018).
▶️Welche Symptome können auf eine Erkrankung hinweisen?
Taubheitsgefühle in den Füßen bedeuten einen Verlust der Empfindung. Das Problem kann nur einen Fuß oder beide Füße betreffen – je nach Ursache.
Man verliert das Gefühl für Berührungen, und manchmal auch die Körperwahrnehmung, was das Gleichgewicht beeinträchtigen kann.
Zusätzliche Symptome bei tauben Füßen können sein:
🟡 Kribbeln („Ameisenlaufen“)
🟡 Stechende oder prickelnde Empfindungen
🟡 Schwächegefühl in einem oder beiden Füßen
🟡 Brennendes oder stark gespanntes Gefühl
🟡 Juckreiz und Muskelkrämpfe
🟡 Kältegefühl kombiniert mit Taubheit in Beinen, Füßen und Zehen
▶️ Warum ist die Taubheit nur auf einem Fuß und nicht im anderen?
Die Ursache entscheidet, ob ein oder beide Füße betroffen sind.Manche Erkrankungen führen ausschließlich zu einseitiger Taubheit, während andere beide Füße betreffen können.
Zum Beispiel kann eine Schädigung des Ischiasnervs, ein Tarsaltunnelsyndrom oder eine Fibulare Nervenverletzung dazu führen, dass nur eine Seite betroffen ist – manchmal aber auch beide.
▶️Wie wird Taubheit in den Füßen behandelt?
Die Behandlung hängt von der Ursache ab.
Wenn eine Verletzung oder Kompression der Nerven im Rücken vorliegt, kann eine Operation notwendig sein.
Bei übermäßigem Alkoholkonsum kann das Taubheitsgefühl durch einen Mangel an Mikronährstoffen wie Vitamin B12 oder Thiamin (Vitamin B1) verursacht werden.
Dein Arzt wird diese Mängel prüfen und gegebenenfalls behandeln.
Auch Hilfe beim Reduzieren des Alkoholkonsums kann wesentlich zur Verbesserung beitragen.
Bei entzündlichen Nervenerkrankungen kann eine Untersuchung durch einen Neurologen und eine gezielte Behandlung erforderlich sein.
Für Menschen mit chronischer Taubheit ist es entscheidend, das Risiko für Verletzungen und Stürze zu minimieren.
Ein Physiotherapeut kann ein individuellesBewegungsprogramme erstellen, um die Durchblutung und das Gleichgewicht zu verbessern.
▶️Top-Tipps bei tauben Füßen
Ein jährlicher Besuch beim Podologen (Fußspezialisten) wird empfohlen.
Folgende Maßnahmen helfen, Komplikationen zu vermeiden:
🟩 Kontrolliere deine Füße täglich – auch zwischen den Zehen – auf Schnittwunden, Verletzungen oder Infektionen.
🟩 Untersuche die Fußsohlen – benutze bei Bedarf einen Spiegel.
🟩 Vermeide trockene Haut – Feuchtigkeitscremes helfen, die Haut geschmeidig zu halten.
🟩 Suche sofort ärztliche Hilfe, wenn du Diabetes hast und eine Wunde am Fuß bemerkst.
🟩 Trage gut sitzende Schuhe, die die Füße vollständig schützen, und überprüfe sie vor dem Anziehen auf Fremdkörper.
🟩 Fußbäder in warmem Wasser oder mit Epsom-Salz können wohltuend sein.
🟩 Vermeide Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum.
🟩 Kompressionsstrümpfe können hilfreich sein.
🟩 Bleibe aktiv – regelmäßige Spaziergänge fördern die Durchblutung.
🟩 Ruhe und Fußmassage sind ebenfalls wichtig.
🟩 Wärme- oder Kältetherapie und stützende Hilfsmittel können Linderung verschaffen.
Ich bin nun am Ende dieses Artikels angelangt und hoffe, dass ich einige deiner Fragen zum Thema Taubheitsgefühl in den Füßen beantworten konnte.
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung! 🙋
📚 Quellen:
Kaplan PW, Kerr DA, Conwit RA. Weak and numb feet in a man with knobby hands. Arch Neurol. 2000 Feb;57(2):271. doi: 10.1001/archneur.57.2.271. PMID: 10681088.
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