Haben Sie eine totale Knieprothese bekommen und haben seit Ihrer Operation Angst, sich hinzuknien, weil Sie denken, dass Sie dadurch das künstliche Kniegelenk beschädigen könnten?
Ich bin hier, um Ihnen etwas Beruhigung zum Thema Knien nach einer Knieprothese zu geben. Dieser Artikel basiert auf meinen Erfahrungen als diagnostische Radiographie, unterstützt durch wissenschaftliche Studien zu diesem Thema.
Viel Spaß beim Lesen! 😀Haben Sie Fragen? Dann treffen wir uns im Kommentarbereich.
Bevor ich Ihre Frage beantworte, möchte ich Sie zunächst beruhigen:Das Knien nach einer Knieprothese wird Ihr Kniegelenk nicht beschädigen.
Laut Studien berichten bis zu 60–80 % der Patienten nach einer Totalendoprothese des Knies (TEP) über Schwierigkeiten oder die Unfähigkeit, sich zu knien. Das kann zu Unzufriedenheit führen, da viele Patienten erwarten, nach einer Knieprothese wieder problemlos knien zu können.
Knien ist jedoch wichtig, weil das Unvermögen dazu die Lebensqualität, die alltäglichen Aktivitäten, aber auch religiöse, soziale und berufliche Tätigkeiten beeinträchtigen kann.
Die Wahrheit ist: Die meisten Menschen – außer kleinen Kindern – finden Knien ohnehin schwierig, auch ohne Knieprothese.
Um ehrlich zu sein: Ich selbst mag das Knien nicht, ich finde es sehr anstrengend – und ich hatte noch keine Knieprothese.
▶️ Gründe, warum das Knien nach einer Knieprothese oft nicht empfohlen oder schwierig ist:
Studien haben mehrere Ursachen identifiziert, warum Patienten nach einer totalen Endoprothese Probleme mit dem Knien haben können:
⏸️ Schmerzen oder Unbehagen im Knie
⏸️ Andere gesundheitliche Probleme, die das Knien erschweren
⏸️ Taubheitsgefühl im Bereich des Knies
⏸️ Angst, die Prothese zu beschädigen
⏸️ Unterschiedliche ärztliche Empfehlungen – manche Ärzte raten zum Knien, andere raten davon ab
Unter diesen Gründen sind Schmerzen und Unbehagen die häufigsten Ursachen, selbst wenn Patienten darüber aufgeklärt wurden, dass die Knien die Prothese nicht schädigen.
Auf diesem Bild sieht man deutlich ein heilendes Kniegelenk nach einer Prothesenoperation.
Stellen Sie sich vor, das wäre Ihr eigenes Knie – die Wahrheit ist: Oft ist es die Angst vor dem Knien oder vielmehr die Angst vor den Schmerzen beim Knien, die Sie davon abhält, es überhaupt zu versuchen. 🙅
▶️ Wie lange darf man nach einer Knieprothese hinknien?
Unmittelbar nach der Operation ist das Knie entzündet, steif, geschwollen und schmerzhaft – in dieser Phase sind Knien nicht vorgesehen.
In der Regel dürfen sich Patientinnen und Patienten nach etwa 6 Monaten wieder hinknien – abhängig davon, wie wohl Sie sich dabei fühlen.
Bei den meisten Menschen dauert es jedoch 8 bis 12 Monate, bis das Knien möglich und angenehm wird.
Ein Sensibilisierungsprogramm kann Ihnen helfen, früher in der Genesungsphase mit den Knien zu beginnen.
Die Gründe, warum das Knien nach einer modernen Knieprothese schwierig ist, wurden bislang nicht umfassend erforscht. Einige Studien weisen darauf hin, dass Schmerzen und Unbehagen die Hauptgründe sind, warum das Knien als schwierig empfunden wird.
➡️ Es gibt keine Belege dafür, dass Knien nach einer Knieprothese schädlich für das künstliche Gelenk sind.
Knien ist sicher und möglich, es sei denn, Ihr Orthopäde hat Ihnen ausdrücklich davon abgeraten.
⭕ Der Desensibilisierung Prozess kann etwa 6 Wochen nach der Operation beginnen.
Während der Reha sollten Sie schrittweise das Knien üben – am besten unter Anleitung Ihrer Physiotherapeutin oder Ihres Physiotherapeuten:
Zuerst auf dem Bett oder Sofa knien,dann auf Teppich oder Gras,und später, wenn Sie so weit sind, auf festen Untergründen.
⭕ Auf Beton oder Kies zu knien, bleibt unangenehm – hier sollte ein Kissen oder eine weiche Unterlage verwendet werden.
Die Dauer der Rehabilitation ist individuell verschieden und kann zwischen 9 und 16 Monaten liegen.
Das Ziel ist, die Knetzeit langsam zu steigern und dabei die Unterlage allmählich von weich zu hart zu wechseln.
▶️Ist Knien schlecht für eine Knieprothese?
Ich würde nicht sagen, dass Knien nach einer Knieprothese schlecht oder gut ist – aber es gibt mehrere Gründe, warum es unangenehm sein kann:
♦️ Beschwerden an der Operationsnarbe – insbesondere in den ersten Wochen, bevor die Wunde vollständig verheilt ist.
♦️ Taubheitsgefühl an der Vorderseite des Knies – manche empfinden dies als störend.
♦️ Schwellungen im Knie – diese können bei manchen Menschen bis zu einem Jahr anhalten.
♦️ Verletzungen kleiner Nerven können Nervenschmerzen oder Reizungen verursachen.
♦️ Eine eingeschränkte Beweglichkeit (z. B. beim Beugen des Knies) kann das Knien zusätzlich erschweren.
Wichtig zu wissen:
Dass Sie nicht sofort nach der Operation knien können, hat nichts mit dem Implantat selbst zu tun.
Drängen Sie sich nicht zu sehr – geben Sie Ihrem Körper Zeit zu heilen, bevor Sie das Knien üben.
Arbeiten Sie stets mit Ihrer Physiotherapeutin/Ihrem Physiotherapeuten zusammen und sprechen Sie mit Ihrem Orthopäden, wenn Sie sich Sorgen über Ihren Heilungsverlauf machen.
▶️ Was tun, wenn Sie nicht knien können?
Ich habe viele Patientinnen und Patienten gesehen, die Jahre nach einer Knieprothese zur Röntgenuntersuchung kamen und mir erzählten, dass sie sich seit der Operation nicht mehr hinknien können.
Oft klingen sie dabei frustriert und enttäuscht.
Einige Forscherinnen und Forscher im Vereinigten Königreich führten Interviews mit 56 Personen, die 7–10 Jahre nach ihrer Knieprothese große Schwierigkeiten beim Knien hatten.
Das Ergebnis: Der Hauptgrund für die Probleme waren Schmerz und Unbehagen.
▶️Das heißt: Das ist ganz normal!
Wenn Sie an Wunder glauben, lassen Sie sich von den folgenden Punkten ermutigen und behalten Sie die Hoffnung, dass Sie eines Tages wieder knien können.
⚫ Es ist völlig normal, wenn Sie nach Ihrer Knieprothese nicht knien können – selbst viele Menschen ohne Knieprothese finden das Knien schwierig.
Seien Sie also sicher: Mit Ihrer Knieprothese ist alles in Ordnung.
⚫ Seien Sie geduldig und vertrauen Sie Ihrem Heilungsprozess.
Bei manchen Menschen dauert es Monate oder sogar Jahre, bis sie sich wieder hinknien können.
⚫ Finden Sie eine bequeme Knie Routine, um Ihre Muskeln und Gelenkstabilität zu stärken.
Beginnen Sie ganz langsam – zum Beispiel, indem Sie auf Ihrem Sofa knien.
Ausdauer ist der Schlüssel – eines Tages werden Sie merken, dass Sie sich wieder hinlegen können.
Ich hoffe, ich konnte Ihre Fragen zum Thema Knien nach einer Knieprothese beantworten.
Ich wünsche Ihnen eine schnelle und erfolgreiche Genesung! 🙋
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Unten finden Sie einige der Quellen, die für diesen Artikel verwendet wurden.
📚 Quellen:
Wylde V, Artz N, Howells N, Blom AW. Kneeling ability after total knee replacement. EFORT Open Rev. 2019 Jul 7;4(7):460–467. doi: 10.1302/2058-5241.4.180085. PMID: 31423329; PMCID: PMC6667980.
White L, Stockwell T, Hartnell N, Hennessy M, Mullan J. Factors preventing kneeling in a group of pre-educated patients post total knee arthroplasty. J Orthop Traumatol. 2016 Dec;17(4):333–338. doi: 10.1007/s10195-016-0411-1. Epub 2016 May 27. PMID: 27234004; PMCID: PMC5071237.
White L, Stockwell T, Hartnell N, Hennessy M, Mullan J. Factors preventing kneeling in a group of pre-educated patients post total knee arthroplasty. Journal of Orthopaedics and Traumatology. 2016 Dec 1;17(4):333–8. [Google Scholar]